Упражнения разделены на 3 группы мышц: тянущие, толкающие, мышцы кора
4 тренировочных уровня для каждой из трёх групп мышц
Максимально удобная и понятная система навигации
Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
Ты получаешь полноценную программу тренировок, которая подходит для атлетов начинающего и среднего уровня. Курс постоянно обновляется и все обновления БЕСПЛАТНЫ!
Кому подойдёт этот курс?
Подтягивания – от 0 до 10 повторов за подход
Брусья – от 0 до 15 повторов за подход
Отжимания – от 0 до 25 повторов за подход
Стаж занятий: Менее 1 года
Для чего этот курс?
Для создания подкаченной, подтянутой и атлетичной фигуры
Для улучшения общих силовых показателей
Для подкачки определённой мышечной группы
Для создания базы к силовым элементам
Автор курса — Артём Морозов
Тренер по воркауту (калистенике) международного уровня
Стаж тренировок — более 13 лет
Тренерский стаж — более 10 лет
Создатель нескольких авторских элементов воркаута
Обладатель рекорда России по отжиманиям в стойке на руках
Создатель Школы Воркаута и The Calisthenics School
Ежегодно проводит мастер-классы по всей Европе и непрерывно повышает квалификацию
Если ты хочешь построить себе подкаченное и эстетичное тело без риска получения травм и перетренированности, даже если сейчас у тебя нет никаких знаний и навыков в занятиях с собственным весом, то этот курс для тебя! Продающий сайт: